ただいまダイエットに取り組み中です。
仕事が忙しくなってくると、どうしても運動に割く時間が削られがち。
しかし運動は少なくなっても食事量は若い頃と変わらないので、どうしても日々のカロリー消費量が少なくなってしまいます。
運動をやらなくなると、体を動かすこと事態が億劫となってしまうので、さらに運動しないという悪循環に陥ってしまいました。
これではいけないと思い、この秋からダイエットを決意したというわけです。
私が行っているダイエットは、まさにダイエットの定番といえる有酸素運動です。
仕事から帰ってきてから、自宅の周囲をジョギングしています。
今のところはまだ劇的な体重変化というものは見られていませんが、体力はついてきたことは実感できています。
ジョギングの距離もやり始めた頃から比べるとずっと伸びてきています。
ダイエットにおいて注意しなければならないことというと、体重が堕ちないからといって急に無理な運動をするということです。
体に故障を抱えてしまうこともありますし、また気持ちも折れてしまい挫折するということもあります。
気長にのんびりと継続することが必要だと考え、体重が堕ちなくてもいつか落ちるさという軽い気持ちで日々運動しています。